De voordelen van een paleo levensstijl

Geplaatst op 22-01-2023

Een paleo levensstijl, ook wel de "oude steentijd dieet" genoemd, is gebaseerd op het idee dat onze genen nog steeds het beste functioneren met de voeding die onze voorouders aten tijdens de oude steentijd. Dit dieet bestaat voornamelijk uit groenten, fruit, noten, zaden, vlees en vis, terwijl granen, zuivel, suiker en bewerkte voedingsmiddelen worden vermeden.

Er zijn veel voordelen van een paleo levensstijl, waaronder:

Gewichtsverlies: Omdat het paleo dieet rijk is aan eiwitten en gezonde vetten en arm is aan koolhydraten, kan het helpen bij het verminderen van hongergevoelens en het verbranden van vet, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Hier kan je een hoop bijleren over afvallen en paleo.
Verbetering van de bloedsuikerbalans: Door het vermijden van granen en suiker kan een paleo levensstijl helpen bij het verminderen van de bloedsuikerpieken en -dalingen, wat kan bijdragen aan het verminderen van het risico op diabetes.
Verbetering van de hartgezondheid: Omdat een paleo levensstijl rijk is aan gezonde vetten en eiwitten, en arm is aan verzadigde vetten en transvetten, kan het helpen bij het verlagen van het cholesterol en de bloeddruk, waardoor het risico op hartaandoeningen kan worden verminderd.
Verbetering van de darmgezondheid: Door het eten van veel groenten en fruit kan een paleo levensstijl helpen bij het verbeteren van de darmgezondheid, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd en het risico op darmaandoeningen wordt verminderd.
Vermindering van ontstekingen: Door het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, granen en zuivel kan een paleo levensstijl helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat kan leiden tot vermindering van de risico's op diverse ziekten.

Echter, het is wel belangrijk om te weten dat een paleo levensstijl niet voor iedereen geschikt is en dat het verstandig is om eerst een arts te raadplegen voordat men besluit om een dergelijke levensstijl op te nemen.